2010年5月18日晚6点半，心理健康中心的刘洁老师在A栋115举行了一场主题为“压力管理”的讲座，为我们很好地阐释了何谓压力，如何管理压力。
受学业问题、人际交往、经济负担，择业就业，社会工作等诸多因素的影响，大学生心理负担也日益增加。于是让学生知道何为真正的压力，如何管理压力就具有重要的意义。刘洁老师指出压力 仿佛是一柄双刃剑，压力的作用并不完全都是消极的、有害的。适度的压力可以使人集中注意力，提高忍受力，增强机体活力，减少错误的发生。还能调动身心能量，以解决面临问题。她具体讲解了如何区分适度压力和过度压力，指出过大的压力才会让人焦虑易怒、精神紧张，影响身心健康。所以压力管理并不是完全消除压力，而是将压力管理在适度范围内。压力太小，需要加压，激发工作学习动力。压力太大，我们可以可以采取问题解决、改变认知、学会放松以及完善社会支持系统等策略缓解压力。刘老师重点讲解了ABC法改变认知和肌肉放松法。
通过本次讲座，同学们了解到如何辩证认识压力，如何发挥其积极作用，限制其消极效应。同学们都感到受益匪浅，获得了很多的启示，表示会正确对待自己的压力，更好的管理自己的压力。
